Provecho de Otoño: Frutas de Temporada

Escrito por Sofia

La cuarentena ha traído muchos cambios a nuestras vidas y a nuestras huertas. Si bien muchas frutas y verduras de primavera y verano ya han pasado, es el momento de reconocer los provechos de la temporada de otoño. La frutas de esta época pueden ser muy versátiles y ofrecer una amplia variedad de beneficios para nuestra salud. Desde finas manzanas hasta jugosas uvas, estas frutas son una excelente adición a tu huerto urbano.

Beneficios de la fruta de temporada

  • Las frutas de temporada son más ricas en nutrientes que los alimentos de temporadas anteriores.
  • Son extremadamente frescas ya que son recolectadas durante el período de cosecha en el que están en su punto óptimo de madurez y sabor.
  • Los alimentos de temporada son generalmente más baratos que los importados, ya que la oferta supera a la demanda.
  • Ayudan a promover el empleo local al apoyar a los agricultores locales.
  • Ayudan a reducir el impacto ambiental al reducir la cantidad de combustible necesario para el transporte de alimentos.

Las frutas de temporada ofrecen una variedad de beneficios nutricionales. Estas frutas contienen una amplia gama de vitaminas, minerales y antioxidantes esenciales para la salud. Estos nutrientes ayudan a fortalecer nuestro sistema inmunológico, a prevenir enfermedades y a mejorar la salud mental.

Frutas de temporada de otoño

  • Manzanas: son ricas en vitaminas A, C, E y minerales como hierro y magnesio.
  • Peras: tienen un alto contenido de fibra y son ricas en vitaminas A, C, E y minerales.
  • Uvas: contienen una mezcla única de antioxidantes, vitaminas y minerales.
  • Ciruelas: son ricas en fibra, antioxidantes y minerales como el hierro y el magnesio.
  • Cerezas: son ricas en vitaminas C y A, así como en antioxidantes.
  • Granadas: contienen una amplia variedad de vitaminas y minerales, así como antioxidantes.
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Las frutas de temporada de otoño son una excelente adición a tu huerto urbano. Estas frutas son ricas en nutrientes, son asequibles y ayudan a promover la economía local. Si quieres aprovechar los beneficios de la temporada, siembras algunas de estas frutas en tu huerto. ¡Disfruta los sabores y beneficios que la fruta de temporada de otoño tiene para ofrecer!

1. ¿Por qué es importante comer frutas de temporada en Otoño?

La llegada del otoño es una buena oportunidad para comer frutas de temporada. Estas frutas son ricas en nutrientes, ricas en sabor y tienen un excelente valor nutritivo. Son una fuente de vitaminas, minerales y antioxidantes que ayudan a mantener tu cuerpo saludable. Las frutas de temporada son generalmente más baratas que las frutas fuera de temporada, ya que están en su punto óptimo de maduración.

Además, comer frutas de temporada siempre es una buena elección desde un punto de vista ético. Estas frutas provienen de nuestros países vecinos, lo que significa que no hay una gran huella de carbono asociada con su transporte. Esto ayuda a conservar el medio ambiente y es una buena práctica para todos los amantes de la naturaleza.

Por otro lado, las frutas de temporada son particularmente ricas en vitaminas y minerales. Esto significa que tu cuerpo obtiene todos los nutrientes esenciales que necesita para mantenerse saludable. Por ejemplo, la zarzamora es rica en vitamina C, lo que la convierte en una excelente fuente de esta vitamina. Además, la zarzamora contiene una cantidad significativa de magnesio, que ayuda a mantener los niveles de energía.

Otra fruta de temporada que es muy importante para nuestra salud es el kiwi. Esta fruta es rica en vitamina C y contiene una gran cantidad de fibra, lo que ayuda a mejorar la digestión. Además, el kiwi también es rico en potasio, lo que ayuda a mantener la presión arterial baja y controlar la hipertensión.

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2. Cosechar frutas de temporada en tu huerto urbano

Cosechar frutas de temporada es una excelente manera de disfrutar los beneficios de estas frutas. Si tienes un huerto urbano, puedes cosechar frutas de temporada todo el año. Esto significa que no solo tendrás frutas frescas durante la estación, sino que también podrás disfrutar de los beneficios nutricionales y los sabores de estas frutas durante todo el año.

Además, cosechar frutas de temporada en tu huerto urbano es una forma de apoyar a los agricultores locales. Esto significa que estarás ayudando a la economía local al comprar frutas de temporada a los agricultores y productores de la zona. Esto también significa que estarás contribuyendo a la conservación de las tierras agrícolas al contribuir a la diversidad de frutas y verduras que se cultivan localmente.

Cosechar frutas de temporada también es una excelente forma de ahorrar dinero. Esto significa que no tendrás que gastar tanto dinero en frutas de temporada cuando estén fuera de temporada. Esto significa que podrás disfrutar de frutas frescas sin tener que desembolsar una gran cantidad de dinero.

Finalmente, cosechar frutas de temporada en tu huerto urbano es una excelente forma de ayudar a la naturaleza. Esto significa que no estarás desplazando a los animales de su hábitat natural al cosechar frutas de temporada. Esto también significa que estarás contribuyendo a la conservación de la tierra al plantar frutas de temporada.
Por último, recomendamos comenzar a disfrutar de estas frutas de temporada para aumentar los niveles de energía y mejorar la salud. Si no tienes un huerto propio, puedes acudir al mercado de tu barrio para comprar frutas locales de temporada ¡y disfrutar de los ricos sabores que ofrece esta estación!

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